Estos son tiempos confusos y estresantes para todos nosotros. Como la pandemia de coronavirus afecta a numerosas facetas de nuestra sociedad, también afecta a cada persona de diferentes maneras. Muchos ya están sintiendo las interrupciones en la vida diaria, incluida mi familia: mi hijo ha sido enviado a casa desde la universidad, mi lugar de culto ha cerrado y las reconfortantes reuniones sociales que usualmente llenan mis fines de semana están prohibidas. Todos tenemos dudas sobre lo que podría suceder en las próximas semanas, ya que esperamos frenar la propagación de esta pandemia. Los sentimientos de ansiedad e incertidumbre son completamente normales en momentos como este.
Ahora imagine que enfrenta esta incertidumbre y tiene una enfermedad mental. ¿Cuánto más difícil debe ser navegar esta incertidumbre? Si bien todos estamos preocupados por el futuro, para aquellos con trastornos de ansiedad, la preocupación puede consumirlo todo. Para aquellos con esquizofrenia, la preocupación de que las personas sean infecciosas puede contribuir a la paranoia. Y para aquellos con depresión, la falta de compromiso social y la interrupción de las rutinas podrían aumentar los síntomas.
Si necesita ayuda para enfrentar los eventos de las últimas semanas, hay consejos y ayuda disponibles.
Para aquellos con enfermedades mentales, asegúrese de continuar con sus regímenes de tratamiento. Considere desarrollar un plan para sesiones de telesalud con su proveedor si usted (o su proveedor) está en cuarentena o debe evitar exposiciones al público por cualquier motivo. Y, comuníquese con amigos y familiares para obtener apoyo, prácticamente si es necesario.
Este último consejo es realmente importante para todos nosotros. Es importante darse cuenta de que el distanciamiento social no tiene que significar aislamiento social, especialmente con las tecnologías modernas disponibles para muchos de nosotros. Conectarnos con nuestros amigos y seres queridos, ya sea por medios de alta tecnología o mediante simples llamadas telefónicas, puede ayudarnos a mantener lazos durante los días estresantes que nos esperan y nos dará fuerzas para superar este difícil pasaje.
Fuente:
https://www.nimh.nih.gov/about/director/messages/2020/coping-with-coronavirus-managing-stress-fear-and-anxiety.shtml